Telegram超级索引:提醒：中老年人对这4件事别太勤快，或对健康无益

“我以后再也不乱吃保健品了！”

刚做完透析的汪大爷，后悔的喊道。如果汪大爷不是那么“倔强”，病情也不至于发展到今天这个地步。

汪大爷患有高血压多年，由于早期没有重视，如今还落下了骨质疏松等疾病。但汪大爷比较固执，总觉得吃药对身体有害。偶然机会汪大爷听说有一种保健品可以治愈他的病，于是就把医生的药停掉，改为服用保健品。

一段时间后，汪大爷出现身体异常，结果检查出高钾血症，医生判断情况非常危险，需马上执行用药。但汪大爷不愿意接受，明确告诉医生不要用药。医生本就怀疑老人家的高钾血症与保健品有关，与家人沟通后，劝他用药。

在家人劝说下，汪大爷勉强同意，三天后血钾指标刚下来，汪大爷就马上吵着回家，然后又偷偷不吃药，接着吃自己的保健品。

不久，汪大爷因腰腹剧烈疼痛，再次入院，经过透析发现，肾脏有明显损伤。经过一段时间治疗，汪大爷明显好转，这才相信医生和家人的话，知道自己上当受骗了。

一、为啥上了年纪后，疾病容易找上门？

“年纪一大，各种疾病都冒出来了”很多人感慨，上了年纪机体退化，疾病有机可乘。但其实很多疾病，还有可能是年轻时候“欠下的债”。

年轻时，不好好吃饭，三餐不定时，吃饭狼吞虎咽，这就导致各种肠胃问题接踵而至；

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年轻时，不好好睡觉，经常熬夜，生活不规律，导致老年出现睡眠障碍；

年轻时，不好好运动，长时间坐姿，腰椎承受过高压力，导致腰椎盘突出。缺乏运动，体质薄弱，加速肌肉流失，骨质疏松等问题；

年轻时，不好好体检，每年体检，仗着年轻不重视，又或者没有进行有针对性的检查，然而很多疾病的发生都是悄无声息，正是由于早期不重视，最终在身体内爆发。

二、中老年人对这4件事别太勤快，对健康无益

改变生活方式，积极养生是好事，但有些行为“太勤”，反而是加速“损伤”身体。

1、运动别太勤

运动健身是好习惯，但需要注意过度运动，反而是在“消耗”身体。

走路、广场舞、颈部绕圈等是中老人最常做的锻炼方法，但过度运动反而起不到保健作用。

虽然这些运动，运动量不大，但长时间进行，可能会诱发肩袖损伤、半月板及软骨损伤等。中老年人的关节本身又存在不同程度的退变，运动过度，就容易加重病情，从而引起关节炎症发生。