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立冬到,万物藏,若何藏阳气,补肾气?

admin 快讯 2020-11-09 29 0

水始冰,地始冻,我们习惯将立冬作为冬季的最先。“天地不通,闭而成冬”,既然天地闭藏,也解释养生的都重点在于藏。民间有“补冬”一说,今年立冬养生注重阳气敛藏,补益肾脏。


阳气敛藏



冬藏精,实则在藏基本,以便在明年春天之时生发健旺。冬主气是寒,寒邪伤人主要在伤阳气上。最显著也是最浅易的表现是“手脚冰凉”,血遇寒凝,经脉气血也会由于凝滞而不通。像心脑血管疾病多在此季节高发,同时脾胃虚寒者,在初冬时期要注重脾阳的珍爱,制止胃病旧疾复发。


冬藏精需要做到以下三点

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1向阳

避开阴寒之气,保证早睡晚起,太阳升起后,有了阳光再起床流动。

2安神


除了行动上,也要收敛心神。遇事不要生大气,动肝火,消耗真气,伤精扰阳。

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